Gewaltfreie Kommunikation

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Hier beschreibe ich ein paar GFK-Begriffe aus meiner Sicht.

Bei Gewaltfreier Kommunikation geht es nicht darum physische Gewalt zu vermeiden. Das Wort "gewaltfrei" ist vielleicht auch ein wenig ungeschickt ausgewählt. Ein anderer gerne benutzter Ausdruck ist Bedürfnis-Sprache. Mein Verständnis von gewaltfrei ist, dass ich mich davon befreie, über meinen Mitmensch bestimmen zu wollen. Gewaltfrei heisst, ich verurteile ihn nicht für das was er sagt. Ich greife ihn nicht mit Worten an, selbst wenn mir nicht gefällt was ich höre. Ich akzeptiere ihn und seine Worte als das was sie sind. Und ich nehme meine und seine Bedürfnisse wahr.

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Gewaltfrei?

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Welten verbinden

Mein Lieblings Ausdruck

Jeder Mensch lebt in und spricht aus seiner eigenen Welt. Darin benutzt er seine eigenen Worte mit Ihrer festgelegten Bedeutung. Ein bestimmtes Wort kann für einen Menschen in seiner Welt total harmlos oder sachlich sein, für einen anderen gleichzeitig extrem kränkend wirken. Ist der eine nun gekränkt, hilft GFK dabei die beiden Welten wieder miteinander zu verbinden.

Kommunizieren kann ich im Prinzip ununterbrochen wenn ich das möchte. Mit meinem eigenen Verstand, meinen Eltern, meinem Kollegen, dem Autofahrer vor mir, dem unbekannten Verfasser einer SPAM Email und so weiter. Sobald eine andere Person in meinen Kopf auftaucht und meine Stimmung beeinflusst, bin ich in Kommunikation. Das kann oft ganz schön anstrengend und belastend sein. Sobald ich erkenne, wann und wie ich kommuniziere, kann ich mit GFK für Entspannung sorgen.

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Kommunikation mit wem?

Ich, Du, Er, Sie, Es?

Ich will etwas haben, weil dann bin ich glücklich. Ich will dass jemand etwas für mich tut oder sein lässt, weil dann geht es mir besser. Das klingt einfach. Wenn die anderen doch jeden Wunsch erfüllen würden, ohne dass ich ihn aussprechen muss. Oft klappt das nicht. Wenn ich meine Bedürfnisse besser kenne, wird es leichter, denn dann kann ich darum bitten dass sie erfüllt werden und es entstehen mehrere Möglichkeiten dass es mir besser geht.

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Bedürfnis-Sprache

Und wie sie erfüllt werden

GFK Links

Informationen zu GFK finden sich auf diversen Seiten im Internet. Um nicht alles zu duplizieren, was es schon gibt, liste ich hier nützliche links und Bücher auf. Weiter unten beschreibe ich ein paar GFK Begriffe mit meinen eigenen Worten.

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