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Entspannt und selbstbestimmt

Gewaltfreie
Kommunikation

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GfK in der Familie

Eltern-Kind
Training

Eltern Kind Training

Entspannt! Selbstbestimmt!

GfK - Kurse, Training, Coaching und Seminare für Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg

Ich wünsche mir, dass mehr und mehr Menschen entspannt miteinander umgehen, frei von trennenden Streits, Kränkung, einschränkenden Blickwinkeln. Die gewaltfreie Kommunikation, welche ich in meinen Kursen und im Coaching vermittle, unterstützt jeden dabei, sich selbst und seinen Mitmenschen mit Offenheit, Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. Ein entspannteres und ehrliches Miteinander ist eine der positiven Auswirkungen. Gleichzeitig wird die eigene innere Freiheit und Handlungsfähigkeit gestärkt. Wer sich wünscht, seinen Familienmitgliedern, Freunden etc. wieder mit Aufmerksamkeit, Interesse und Neugier begegnen zu können, der ist hier richtig!

Mehr zu GfK

In der Gruppe, als Familie, als Paar und auch einzeln

Mein GfK Angebot

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Rosenberg eignet sich für viele Anwendungsgebiete. Im persönlichen Bereich lernt man sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse genauer zu verstehen und bedürfnisorientiert zu handeln. In Beziehungen, sowohl für Paare als auch im Beruf z.B. als Business-Mediation kann GfK helfen Konflikte zu vermeiden, zu entschärfen und letztendlich zu klären. Ein besonderes Anliegen, auf das ich hohen Wert lege, ist die Eltern-Kind-Kommunikaton. Durch ihre starke Fokussierung auf Bedürfnisse, habe ich in vielen Beispielen erleben dürfen, dass die Gewaltfreie Kommunikation eines der effektivsten Mittel ist, um Eltern zu helfen mit ihren vermeintlich anstrengenden, hyperaktiven oder aggressiv erlebten Kindern wieder zu einer liebevollen und verständnisvollen Kommunikation zurückkehren zu können. Dies gilt netürlich auch umgekehrt, was sowohl den Kindern als auch den Eltern die Rückkehr zu einer wertvollen und intensiven Beziehung miteinander ermöglicht.
Wo heute noch Trennung herrscht entsteht morgen Verbindung

GfK Übungsgruppen

In kleinen überschaubaren Gruppen teilen wir unsere Erfahrungen, hören uns gemeinsam aufmerksam zu und lernen dabei sowohl unsere, als auch die Bedürfnisse der anderen wieder richtig zu verstehen. Dadurch entstehen aus uns heraus innere Entspannung und neue Handlungsmöglichkeiten, die oft sofort umsetzbar sind.

Teilnahmebeitrag: 25 €
Dauer: 2 Stunden
Ort: Wolfratshausen

Gfk Übungsgruppen

GfK Einzelstunden und Einzelcoaching

Wie kann ich mich gegen eine oft aggressive Umgebung schützen und mir dabei treu bleiben? GfK dreht sich vor allem um dich, um deine Bedürfnisse und Wünsche. Ich unterstütze dich dabei, deine eigene Kraft wieder zu finden und für dich einzustehen.

Dauer: 1-2 Stunden
Ort: flexibel

GfK Einzelcoaching

Business Mediation und Supervision mit GfK

Unterschiedliche Meinungen gehören zum Geschäft. Sie fördern es sogar. Konflikte und deren negative Folgen entstehen dann, wenn sich Meinungen Argumente, Wertvorstellungen und Bedürfnisse unbemerkt miteinander vermischen. Mit Hilfe der Mediation oder Supervision wird diese Vermischung sichtbar und aufgehoben

Dauer: flexibel
Ort: flexibel

GfK Mediation

GfK Eltern Kind Kommunikation und Begleitung

Hyperaktiv oder nur lebendig? Extrovertiert oder aggressiv? Verschlossen oder abweisend? Eine gestörte Kommunikation zwischen Eltern und Kindern nützt niemandem. Häufig entsteht Spannung durch unbewusste oder unterdrückte Bedürfnisse. Diese zu finden und ihnen Aufmerksamkeit zu schenken ist der erste Schritt zur Erleichterung.

Dauer: flexibel
Ort: flexibel

Eltern-Kind Begleitung

Gewaltfreie Kommunikation in Starberg und Wolfratshausen

Meine aktuellen GfK Termine (auch im Mai wegen Corona kostenfrei!)

Veranstaltung Wann Wo Beschreibung
GFK Übungsstunde - Zuhören lernen und Aufmerksamkeit bekommen Sa 9 Mai 2020
17-18 Uhr
Online Bekommst du die Aufmerksamkeit die du dir wünschst? Kennst du das: "Niemand hört mir zu!" Wir üben das miteinander.
Verstehen, Verständnis, Zustimmung, Mitfühlen WAS ist WAS? Di 12 April 2020
17-18:00 Uhr
Online Unterschiede in der Wahrnehmung und Wortbedeutung führen oft zu Mißverständnissen. Nach diesem Kurs ist das vorbei!
GFK Übungsstunde - Zuhören lernen und Aufmerksamkeit bekommen Sa 16 Mai 2020
17-18 Uhr
Online Bekommst du die Aufmerksamkeit die du dir wünschst? Kennst du das: "Niemand hört mir zu!" Wir üben das miteinander.
Themenidee: Macht, Ohnmacht, Augenhöhe Di 19 Mai 2020
17-18 Uhr
Online Der Weg zu Augenhöhe. Noch Fragen?
GFK Übungsstunde - Zuhören lernen und Aufmerksamkeit bekommen Sa 23 Mai 2020
17-18 Uhr
Online Bekommst du die Aufmerksamkeit die du dir wünschst? Kennst du das: "Niemand hört mir zu!" Wir üben das miteinander.
Themenidee: Jungs und Mädels, Männer und Frauen, Mütter Väter Kinder Di 26 Mai 2020
17-18:00 Uhr
Online Gibt es hier Unterschiede im Denken? Was brauch ich, damit die anderen mich verstehen?
GFK Übungsstunde - Zuhören lernen und Aufmerksamkeit bekommen Sa 30 Mai 2020
17-18 Uhr
Online Bekommst du die Aufmerksamkeit die du dir wünschst? Kennst du das: "Niemand hört mir zu!" Wir üben das miteinander.
Schäm dich! Oder vielleicht lieber nicht? Die Fortsetzung Di 02 Juni 2020
17-18:00 Uhr
Online Mein bisher berührendster Kurs. Diese Stunde widme ich dem Thema Scham. Trau dich mit zu machen.
Tägliches GFK Coaching - Zuhörstunde Täglich möglich
9,10,16,17 Uhr
Online oder Telefon Wen dich ein Thema speziell unglücklich macht und du einen eigenen Termin möchtest, dann melde dich direkt bei mir.
Weitere Kurse in Vorbereitung:
- Ich höre Worte, verstehe aber was anderes! Wie lerne ich zu übersetzen?
- Wie lege ich erlernte Muster ab, für die ich mich verurteile?
- Scham! Ich würde mich so gerne nicht schämen!
Habt ihr einen Favoriten? Wünscht ihr euch ein eigenes Spezialthema, oder eine Wiederholung? Dann schreibt mir.

Mehr zum Thema Gewaltfreie Kommunikation

Was ist GfK? Was zeichnet es aus? Wo hilft mir GfK?

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Bedürfnissprache, wertschätzende Sprache, konstruktive Sprache, synergetisch Sprache,...

In der Beratungspraxis haben sich heute unterschiedliche Bezeichnungen für das Konzept der gewaltfreien Kommunikation gebildet, da einereits der Begriff der Gewaltfreiheit oftmals für Missverständnisse sorgt ("Ich bin doch nicht gewalttätig!"), aber eben auch weil GfK so viel mehr ist, als nur Konflikte zu vermeiden oder zu beheben.

Gewaltfrei bedeutet hier eben nicht, dass man alle und jeden immer "lieb haben" muss, sondern, dass man Konflikte aktiv aber auf Augenhöhe angeht. Sie sollen nicht verdrängt werden und somit zu einer persönlichen Belastung werden.

GfK hilft mir, mich besser auszudrücken und Einfluss zu nehmen

Meine persönlichen Bedürfnisse und die damit einhergehenden Gefühle auszudrücken, ist ein esentieller Bestandteil moderner Kommunikaion. Lernen wie man schneller auf den Punkt kommt und hilft mir mit meiner Umgebung besser klar zu kommen. Sich zu streiten ist nicht ausgeschlossen, aber dabei darf es auch konstruktiv und auf Augenhöhe zugehen. Man lernt wie man anderen seine Wünsche und Bedürfnisse mitteilt, ohne sie dabei anzugreifen oder zu kritisieren. Gewaltfreiheit in der GfK ist formulieren ohne Forderung, ohne Drohungen, ohne Angriff ohne manipulieren zu müssen.

Scham, Schuld und Kränkung ist nicht hilfreich und doch so sehr verbreitet. Die GfK hilft einem dabei, sich zu trauen, seine Bitten klar zu äußern und auch mit Ablehnung umzugehen. Gegenargumente, Kritik oder Forderungen des Gesprächspartners lassen sich besser verarbeiten und man nicht alles sofort persönlich, ist nicht mehr gekränkt, weil man gelernt hat, dass auch der andere in der Regel immer nur seinen Bedürfnissen folgt.

GfK ist universell anwendbar und strukturiert

Ein großer Vorteil der gewaltfreien Kommunikation ist, dass mein Gegenüber sie nicht einmal kennen muss, damit sie funktionieren kann. Meine Art der Kommunikation wirkt sich automatisch auch auf ihn aus. GfK ist eine erfolgreiche Haltung, welche nicht nur im privaten Bereich positive Auswirkung hat, sondern auch im beruflichen Alltag. Für Lehrer, Rechtsanwälte, Polizisten oder Ärzte, Führungskräfte, Angestellte - gewaltfreie Kommunikation kann überall dort wirken, wo Beziehungen zwischen Menschen existieren. Ihre Unabhängigkeit von Situationen oder kulturellen Rahmenbedingungen macht sie universell anwendbar.

Hat erst einmal die wichtige selbstschätzende Haltung erreicht, die einem die GfK ermöglicht, dann ist sie praktisch auch immer und überall einsetzbar.

Jeder gehört irgendwie und irgendwann zur Zielgruppe

Paare, Partner, Lebenspartner, Freund, Freundin, Eltern, Kinder, Schüler, Singles, Männer, Frauen, Gruppen, Vorgesetzte, Gruppenleiter, Arbeitskollegen, Mitarbeiter, Ärzte, Polizisten, Therapeuten, Rechtsanwälte, Manager,... einfach jeder hat Situationen mit Konfliktpotential in seinem Leben, denn jeder steht in Beziehung zu anderen Menschen. Somit kann die gewaltfreie Kommunikation auch jedem helfen. Augenhöhe schafft Verbindung.

Empathie ist der Schlüssel zur Verbindung mit anderen Menschen

Die Fähigkeit sich in andere Menschen einfühlen zu können, ist uns allen in die Wiege gelegt. Wer viel Übung darin hat, kann in den Augen, in der Haltung, in den Worten seiner Mitmenschen erkennen, wie es Ihnen geht, was sie brauchen. Die Fähigkeit in Verbindung mit meinen Mitmenschen zu gehen, hat mir geholfen, nicht alles wörtlich zu nehmen, sondern zu verstehen, wie es ihnen geht und was sie bewegt.

Empathischem Zuhören kann gelernt werden und ist der Schlüssel zum gegenseitigen Verständnis. Fühlt sich mein Gegenüber verstanden, entsteht Entspannung und Vertrauen. Die Angst kritisiert zu werden verschwindet. Vorsicht! Bitte nicht verwechseln mit Sympathie!

Neugierig?
Dann lege los!

In meinen regelmäßigen Übungsgruppen kannst du ganz in Ruhe und anonym erfahren wie GfK funktioniert. Lerne zu hören, auch wenn du selbst noch nicht bereit bist mitzusprechen.

img Starte jetzt!